ریزش مو به دلایل مختلفی ممکن است برای هر فردی اتفاق بیافتد و برای جلوگیری از ریزش بیشتر موها باید فورا اقداماتی انجام داد. یکی از اولین ایده هایی که برای درمان ریزش مو به ذهن افراد می رسد استفاده از درمان های خانگی است. اگرچه رشد مو به عوامل مختلفی از جمله سابقه ژنتیکی فرد بستگی دارد اما برخی از درمان های خانگی وجود دارد که ممکن است کمک کند.

اعم از اینکه سعی در جلوگیری از ریزش مو دارید یا سعی دارید رشد موهای خودتان را تقویت کنید دانستن برخی نکات در مورد رژیم غذایی و نحوه درمان مو می تواند به در رسیدن به هدف به شما کمک کند. اگر ریزش مو به دلیل شرایط پزشکی باشد ، بهتر است در مورد روش های درمانی مناسب با پزشک صحبت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با درمان های خانگی ریزش مو در ادامه مقاله با ما در سایت فروش کلاه گیس همراه باشید.

موثرترین درمان های خانگی ریزش مو

مصرف پروتئین بیشتر

بدن برای رشد موهای جدید به پروتئین نیاز دارد. ریزش مو می تواند به دلیل کمبود پروتئین ایجاد شود نیاز روزانه به پروتئین بر اساس میزان فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی فرد متفاوت است. نمونه هایی از منابع پروتئین غذایی سالم شامل:

• لوبیا
• تخم مرغ
• ماهی
• آجیل
• گوشت لخم – گوشت کم چربی
• دانه

افزایش مصرف آهن

آهن ماده مغذی دیگری است که بدن برای رشد موهای سالم به آن نیاز دارد. برخی از منابع غذایی حاوی آهن شامل موارد زیر هستند:

• عدس
• صدف خوراکی
• دانه کدو تنبل
• اسفناج
• لوبیا سفید
• گوشت گاو
• بوقلمون

بسیاری از تولید کنندگان نیز غذاهای خود را با آهن غنی می کنند به این معنی که آهن به آنها افزوده اند. افرادی که گوشت نمی خورند  ۱.۸ برابر بیشتر از سایر افراد به آهن نیاز دارند. به این دلیل که بدن منابع آهن غیر حیوانی را به طور موثر جذب نمی کند.

استفاده از رایحه درمانی

یکی از مقالات ۲۰۱۱  نشان داده است که آروماتراپی می تواند به تحریک رشد مو کمک کند. نمونه هایی از گیاهانی که پزشکان رایحه درمانی برای تقویت رشد مو استفاده می کنند عبارتند از:

• چوب درخت سرو
• اسطوخودوس
• رزماری
• آویشن

هنگام استفاده از روغن های اساسی روی پوست سر فقط چند قطره را درون روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن گردو مخلوط کنید. محققان همچنین اظهار داشتند که استنشاق رایحه این روغن ها ممکن است روی رشد مو تأثیر بگذارد. البته برای تعیین اینکه آیا روغنهای اساسی یک راه حل موثر برای رشد مو هستند ، تحقیقات بیشتری لازم است.

برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از روغن های اساسی واکنش های آلرژیک موضعی را تجربه کنند ، بنابراین بهتر است ۲۴ ساعت قبل از استفاده از مخلوط  روغن ها روی کل سر ، یک قسمت کوچک از پوست را امتحان کنید.

آشنایی با درمان های خانگی ریزش مو برای جلوگیری از ریزش مو

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می کند در نتیجه می تواند به تحریک رشد مو کمک کند. یک مطالعه کوچک در ژاپن نشان داد مردانی که روزانه ۴ دقیقه پوست سر خود را با دستگاه ماساژ پوست سر ماساژ می دادند، پس از ۶ ماه موهای ضخیم تری داشتند. افراد می توانند با استفاده از نوک انگشتان خود نیز  پوست سر را با ملایمت ماساژ دهند. دستگاه های ماساژ پوست سر نیز در داروخانه ها و به صورت آنلاین موجود است.

روغن دانه کدو تنبل

یک طرح تحقیقاتی در سال ۲۰۱۴ بررسی کرد که آیا روغن دانه کدو تنبل می تواند به رشد مو کمک کند یا خیر. آنها کشف کردند مردانی که به مدت ۶ ماه ۴۰۰ میلی گرم روغن دانه کدو تنبل مصرف می کردند ، ۴۰ درصد افزایش متوسط  رشد مو را تجربه کردند ، در حالی که افرادی که دارونما مصرف می کردند فقط ۱۰ درصد افزایش رشد مو داشتند.

همه این مردان سابقه آلوپسی آندروژنیک یا طاسی الگوی مردانه داشتند. آنها مکمل های دیگری برای ریزش مو مصرف نمی کردند و بین ۲۰ تا ۶۵ سال داشتند.

استفاده از گیاه نخل اره ای

یک مطالعه ۲ ساله نشان داد که مصرف مکمل نخل اره ای ممکن است باعث افزایش رشد مو در مردان با طاسی مردانه شود. شرکت کنندگان در طول مطالعه هر روز ۳۲۰ میلی گرم نخل اره ای مصرف کردند. پس از ۲ سال ، شرکت کنندگان رشد مو را عمدتا بالا و پشت سر تجربه کردند.

جلوگیری از ریزش مو با درمان های خانگی ریزش مو

مصرف یک رژیم غذایی مغذی و پایین نگه داشتن سطح استرس می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد مو را افزایش دهد. علاوه بر موارد ذکر شده روش های دیگر برای افزایش رشد مو وجود دارد که عبارتند از:

1. عدم استفاده از لوازم جانبی مو که می تواند باعث شکستگی مو شود ، مانند سنجاق مو ، گیره ها و نوارهای لاستیکی
2. اجتناب از محصولات حالت دهنده که می توانند به موها صدمه بزنند مانند سشوارهایی که روی حرارت زیاد قرار می گیرند.
3.  استفاده از مواد سفید کننده ، ریلکسر و رنگ مو را محدود کنید
4. از شامپو زدن یا برس کشیدن بیش از حد اجتناب کنید
5. وقتی مو خیس است از برس کشیدن یا استفاده از کش های پلاستیکی یا لاستیکی پرهیز کنید
6. با این حال ، گاهی اوقات ، ریزش مو به دلیل افزایش سن اجتناب ناپذیر است.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

ریزش مو لزوما شرایطی نیست که سلامت عمومی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما می تواند بر سلامت روانی و عزت نفس وی تأثیر بگذارد. اگر فرد نگران ریزش مو است ، به خصوص اگر مکمل مصرف می کند یا تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کرده و در حال تجربه ریزش مو است ، باید به پزشک مراجعه کند.

یک پزشک ممکن است مراجعه به یک متخصص پوست را توصیه کند  که در صورت لزوم می تواند آزمایش های اضافی را برای تعیین درمان های مناسب انجام دهد.

بطورکلی برخی از جنبه های رشد مو  مانند ژنتیک از کنترل فرد خارج است. با این حال ، اگر فرد یک رژیم غذایی سالم و مغذی را دنبال کند ، ممکن است رشد مو را بهبود ببخشد. استفاده از برخی از داروهای خانگی و مراقبت خوب از مو ممکن است به افزایش ضخامت و رشد کمک کند.